Co to jest work life balance?

Aktualizacja: 17 września 2021
3 min
Praca, praca, a po pracy... dodatkowa fucha zdalna. Bez namysłu angażujemy się w kolejne projekty, niezależnie od tego czy jednorazowe, czy długofalowe i zupełnie zatracamy się w naszym życiu zawodowym, wspinaniu się po kolejnych szczebelkach kariery i zupełnie zapominamy, że nie żyjemy po to, by pracować, lecz pracujemy po to, aby żyć.

Nasza wydajność w dużej mierze zależy od tego na ile pozwalamy sobie na regenerację po wysiłku, niezależnie od tego czy jest to wysiłek fizyczny czy umysłowy. W obecnych czasach coraz częściej zapominamy, że nasza kreatywność nie jest materią bez końca, którą można wyłącznie eksploatować, nie dając nic w zamian. Pracujemy na dwóch albo trzech etatach, nie pozwalając sobie na chwilę wytchnienia i głęboko wierzymy, że w ten sposób skrócimy sobie ścieżkę kariery, zarobimy więcej lub szybciej. A tak naprawdę to wcale tak nie działa. Po krótkim zrywie następuje wyczerpanie organizmu i nawet najprostsze czynności zaczynają zabierać nam coraz więcej czasu i pochłaniać dużo energii. Do tego dochodzi jeszcze problem mobilizacji oraz motywacji do działania.

Dlatego tak ważny jest wypoczynek. Nagrodzenie siebie i swojego organizmu za trud pracy w postaci wakacji, jeżeli pracowaliśmy bez wytchnienia przez dłuższy czas. Ale nawet jeśli nie możemy w danym momencie pozwolić sobie na dłuższy wyjazd, niezależnie czy to z nadmiaru obowiązków, czy z niedomiaru środków finansowych, to warto zadbać chociażby o to, aby pracę przerywać odpoczynkiem w nieco mniejszej formie, czy to poprzez weekendowy wypad do innego miasta tylko po to, aby pozwiedzać sąsiednie lokalizacje, czy też organizując wieczorny wypad na kolację ze znajomymi. Ważne jest, aby chociaż na chwilę zmienić otoczenie. A jeśli uda nam się przy okazji tego odpoczynku poobcować nieco z naturą – tym lepiej. Zieleń, las, łąka – doskonale wpływają na nasz organizm, pozwalają na regenerację i odświeżenie naszego umysłu i spojrzenia. Nawet taki krótki wypad za miasto w niedzielę sprawi, że od poniedziałku powrócimy do pracy bardziej kreatywni, niż na koniec minionego tygodnia.

Termin work life balance pojawił się pierwszy raz w latach siedemdziesiątych XX wieku w Wielkiej Brytanii i był odpowiedzią na pojawiające się problemy społeczne takie jak pracoholizm czy wypalenie zawodowe, które prowadziły do zachwiania równowagi pomiędzy życiem zawodowym, a prywatnym.

Obecnie również pracodawcy starają się dbać o taką równowagę u swoich pracowników, umożliwiając im chociażby pracę w trybie zdalnym, elastyczne godziny pracy, organizując imprezy integracyjne, na które pracownicy mogą zabierać swoje rodziny, pozwalając na obecność domowych zwierząt w biurach, promując aktywność fizyczną poprzez finansowanie karnetów typu benefit czy multisport.

Work life balance, jeśli zostaje zachowany w odpowiedniej proporcji, jestem jednym z elementów wpływających na wellbeing, który był tu również wcześniej omawiany.